如何做到高效学习（你的知识决定了你的未来）

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今天的文章，来自端银朋友圈营销课二期优秀学员。他是一名高校老师，很早就开始付费学习，想与大家分享一些付费学习的心得体会。

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英语学习感悟

我从13年左右就开始了第一次付费学习——去华尔街学英语（不是美国的那个华尔街，是有一个英语培训机构）。当时我想着英语口语我一直都没有学好， 在高校做老师以后有时间了，希望能提升一下。

当时付费学习的市场不像现在这么好，因为线上学习和手机学习还不够普及，所以我当时报名费超贵：4w多，学两年。（因为这件事情，我爱人不是很高兴，因为当时我们的经济条件还没有现在这么好。而且学习英语这件事情根本看不到有什么用处！）不过幸好我还是坚持了下来了。

大家可能要问我，这次学习有什么收获没有？我也不知道叫不叫收获：从那以后我见到外国人说话不紧张了，而且可以使用日常英语来进行思考（而不像以前要先想中文再去翻译英文）！这给我带来了很多意想不到的好运。

我们学校与澳洲霍姆斯格兰大学联合办学，有一次他们那边的系主任过来交流。我是课题的项目负责人。当时，我突然发现自己可以用英语做简单的交流了。第二天，我又在一家面馆偶遇了他，我就用我在培训班学过的简单的口语与他交谈了三四十分钟。

还有一次，我去健身房锻炼，到前台那里换卡。有几个外国人也在那里，他们好像在与前台进行沟通。但好像相互之间不能理解。前台靓女问我懂不懂英语，并且告诉我，那几个外国人办的卡还没有制作好，要先押一点东西才能进去。

我就转身对外国朋友脱口而出：“You need put something here, then you can go.”中文意思是：你先放一点东西在这里，你就可以进去了。他们马上就明白我的意思了。其实，我说的话是非常简单的入门级词汇，但那一次让我兴奋了一晚上。原来学习英语就这么简单：

▷ 把英语当作沟通的工具，对方听得懂你表达的内容才是关键！

– 02 –

健身学习感悟

我一直是一个没有运动细胞的人，体质偏弱。以前的体重一直是114斤。十多年都没有变过。14年初我办了健身房的卡，之后一年左右都没有认认真真地练过。直到2015年时，我下定决心要把健身的习惯培养好。所以我花了一万元请了教练，报了三十多节课，后来又陆续报了几次。同样的，我爱人开始时非常反对，但仅仅过了半年左右，她看到了我的变化。

我的精力变好了，身材也开始变壮实了（买衣服都好买了很多，大家可以脑补画面）。这种变化，一两天不太感受得出来，但是慢慢地，身边的人都开始留意我了。我给学生上课，课间常常有学生上来告诉我，”老师，您变帅了！”同事聚会聊着聊着都会往我健身的事情上扯。每当这时候，会庆幸当时的自己做出了这个改变。

这里我讲一个小故事，你会了解到一个好的教练的作用是什么。我很小的时候就学会了游泳，但我爱人不会，直到她遇到了一个教练。那位教练告诉她，只用七次就可以教会她学游泳。最后我爱人在教练指导下真的只用了七次就学会了！

他告诉我说，没有学会游泳的人，对水有一种恐惧感 ，所以首先要学会喜欢水，学会在水里失去平衡时马上站起来（新手在泳池学游泳常常忘了可以站起来），然后学会在水面上呼吸和在水下闭气，再后来才是练习腿部动作，练习手部动作，再结合起来就会游了。

▷收获：一个好的领路人，不是要自己做得多厉害，而是他会清楚地告诉你：你应该要先迈左脚还是先迈右脚。

– 03 –

坚持学习，会有变化

15年以来，我又学习了各种课程，其中包括：营销、 教育、科学、绘画、心理学、围棋、书法、设计等方方面面。随着网络学习环境越来越好。我先后在【得到】、【腾讯课堂】、【网易公开课】、【Ted演讲】、【中国慕课大学】、【喜马拉雅】、【荔枝微课】、【蓝铅笔在线教育】、【一块听听】、【好多课】等等平台上进行过各种学习。

这几年付费学习的经历让我学到了很多，也成长了很多。2017年下半年到2018年初，我感觉我身边有许许多多意想不到的反馈，让我觉得我坚持几年的学习是值得的：

场景1

我一位好朋友是做线下培训公司的。她向别人介绍我时说，我学习一门课程，可以百分之百把课程的核心精神梳理出来传递给身边人。当然她这样说得过于夸张了。但这也是周边朋友对我坚持学习后成长变化的一种极大肯定。

场景2

最近半年我有一个以前从来没有过的美好体验：我几乎每一天晚上睡觉时都会感觉自己比早上醒过来时要聪明一点点。而且我想不明白的问题，只要把它记录在本子里，然后去做别的事情，只用过一两天，清晰的思路就会自动浮现在我面前。这种感觉真的很好。（相信每一个坚持学习，不断成长的你一定都会经历这个阶段/或者你正在经历）

场景3

我常常遇到这样的情况，在其他领域学到的知识，在完全没有想过的场景用了出来。 有一次，一个做身心疗愈工作室的朋友，她是工作室的负责人。她邀请我去参加他们组织的推广会。他们请了一位很厉害的老师来讲课，课前还有一系列的带动和交流活动。参加完了，她和我单独聊天，她问我感觉怎么样。

我就告诉他，我觉得有很多地方需要改进，然后滔滔不绝说了一个小时，我一边说，她就拿出纸来一边记，最后她非常佩服地说，你说得太专业了。希望你能来我们的工作室做顾问（当然我最后还是没有去,因为这不是我想要发展的方向)。其实我说给她听的内容，都是我去参加一次为期一周的教育教学培训学来的。

– 04 –

选择你学习的对象

我付费学习的时间比周边朋友长一些，而且学习的范围也涉及广一些。所以，很多人学习过程中遇到的问题，可能我很早就遇到过。其实最常见的一条是：

▷ 当你真正认真地去持续学习以后，才会发现，知识和技能是永远都学不完的。

有些人由此而动摇，有些人由此而迷茫。其实，根本原因都是他们在学习时没有认真选择学习的对象。我多年的学习经验告诉我：

▷ 世界上真正好的老师其实并不是很多，很多老师只是名师，称不上明师。

我讲一个真实的故事。我一位姓李的朋友和我吃饭时，聊起跑步的话题。他说起他的大学体育老师（曾经做过国家队的教练），如何指导他们班在短时间内提高跑步成绩的事情。那位老师告诉他们：

短跑时手臂与脚是协同的，所以增加手臂的摆动频率就可以提高跑步的速度。而平常人的手臂是训练得很少的，是最先没力的，如果短跑要跑得好就要训练手臂摆的频率。长跑要训练的是呼吸，因为肺很脆弱，所以呼吸时不要嘴张太大，而且要让气流通过上颚转一个弯再进入呼吸道中，这样可以使气流变缓，保护我们的肺部，让后面的呼吸变得轻松，并且注意手臂摆幅不要太大。这样力量可以持久。

这几条知识，我是上个月才学到的。如果不是这位老师，我可能一辈子都不会明白这看似简单的道理。所以他可以称得上我心中的“明师”。

我再给大家举几个例子，说几个我身边的明师例子。

实例1

还是上面提到的姓李的朋友。他本身就是我学习和积累方面的明师。他和我一样是学建筑设计专业的。但是他学习的耐心我是见过的人当中最好的。他从本科开始就养成了一个习惯：每天临摹一个自己喜欢的建筑。

这看起来是一件很简单的事情。但是每一位打开他记录本的人都会瞬间被他的精神所感动。一本很厚的记录本，每一页都一丝不苟地画着一个建筑（一点涂改的痕迹都没有），就像一本教科书一样诠释了大写的“认真”两个字。他这些年在上面花的功夫确实没有白花。现在他已经有了自己的设计工作室，事业也已经步入正轨。

▷ 收获：简单的事情反复做，收获是自然的事情。

实例2

我大学时有一个同班同学,大学时才学的打篮球。但他仅仅用了一年时间就进入到学校篮球队，而且成为球场上的绝对主力。我与他是好朋友，他告诉我一个秘密：他很少像别的同学那样，花很多时间去上场打球，他最多的训练就是拍球（他几乎每天都要拍两个小时的球）。

他说，很多人忽视了拍球的重要性。如果一个人拍球的训练少了。在真正比赛时，他的手与球之间的衔接是不好的（俗称球感很差）,所以会看到很多人上场打比赛时动作跟不上想法。他自己可以做到，比赛时可以不去想球不去看球，很轻松地做各种动作——感觉球已经是身体的一部分了。有了这样的基础，再去学习其他的技能就能比其他人学得又快又好。

▷ 收获：台上一分钟，台下十年功。（现在是速成的时代，很多人不相信这样的方法论，其实笨办法有时往往更凑效！）

– 05 –

了解学习成长的底层逻辑

大部分人学习都有贪多求全的毛病，包括我自己。这很大程度上也是由于学得少，鉴别能力差的原因，当然还有一些学习技巧方面的原因。其实，有时候我们只要静下心来想一想，你买来一本书，学习一个专栏，如果能够有一条观点或者一个经验，可以在某个方面改变你，其实已经超值了。

其实，我们身边就已经有这样的人存在，只是有时候我们没有留意罢了。与这些人进行深度交流，他们的一两句话很可能就能点醒你。他们很多觉得是常识的东西，也可能就是你苦苦寻找的解题钥匙。

还有一点非常重要，身边有活生生成功的例子比书本里讲的道理强一万倍。因为你可以看到他努力的过程，你可以看到他的不完美，而且你会真正相信，只要沿着这条路一直走下去就能成功了。

所以，想要进行高质量的学习，你就要学会：

▷ 与高手进行有效社交——那是最好的学习，因为榜样的力量要多重要有多重要。

另外，学习和成长最重要的是积累。所以，一定要学会记录下你学到的，想到的。这样的努力一两天看不到什么效果，但如果能坚持一个月两个月甚至一年两年，效果会非常明显。

有一次我和一位好友吃饭聊天，我们聊的内容让我受益良多，我回去以后把其中的内容回忆起来，写在笔记本上，一共写了三千多字。

我在荔枝微课上上课，一边听课一边做笔记，一般上完课十五分钟，我就可以把笔记条理清晰地整理出来。

我参加的各种培训，常常被评为优秀学员（很多是10w+学员的培训），因为我每次培训都可以让自己的认知得到升级，都可以形成新的独立观点和感悟，并分享给大家。

这种能力也是因为养成了长期记录的习惯才获得的。今天写文章，我把自己的记录本找出来，2016年至今，我一共有记录满满的十二三本。这还不包括印象笔记中的2000多条笔记。

你可以在学习的过程中按我的方法试一下：

▷ 记录自己的观点

▷ 记录那些反对自己的观点

▷ 记录自己遇到的或者想到的问题

▷ 记录自己学习时遇到的概念

▷ 记录自己学习的要点

▷记录金句（那些点醒自己的一两句话）

▷记录素材（为以后写作做准备）

▷记录高手论证观点的过程和所做的类比

很多人过高地估计了自己的记忆力，如果你连自己遇到的问题都忘记了，那你也就没有了解决它的可能性。另外如果你没有养成记录的习惯，你很有可能会一而再再而三地掉进同一个大坑里。我有一个能力，那就是我可以轻松找出一年前我想过和学过的内容，慢慢地，你会感觉到这是一笔很大的财富。

– 06 –

体谅身边的人，因为持续成长很不容易

如果你是一个持续成长者，你很快就会发现，身边人的成长速度很难跟上你的节奏。这也不是因为周边的人“不上进”，而是把“持续成长”本身当成人生目标的人真的不是很多——更多的人只是把挣钱当成目标。

▷ 成长常常是一件“反人性”“反直觉”“反常识”“反经验”的事情。

端银老师说过一句话，让我觉得很有同感：忘掉挣钱这件事情，把你该做的事情尽量做好，自然就能挣到钱了。但是能有这样境界的人又有几位？多数人太重视结果，又太缺少耐心了。我们不能责怪身边的人，而要在有能力的情况下想办法去帮助他们成长。

我这里有一个自己的例子。我爱人是国际学校老师，属于心态调节能力比较弱的类型。她经常回到家时心情不好，但还要紧张地备课。有时我很想帮她，但效果都不是很好。直到2017年初，我想出一个好办法——吃完饭出去散步。

因为是在广州市区里，随便逛逛都要半个小时，在这段时间里，她只能放下手中的事情与我聊聊天，说说她心里的想法。久而久之，她养成了习惯，我不叫她出去她还不习惯了。我也更能理解她的烦恼。有时候，当她需要听我的建议时，我再把我的想法告诉她听。我们俩的沟通逐渐变得更顺畅，她也自然而然地受到我的影响。

▷收获：你只要稍稍改变一下周边人的成长环境，就能帮到他们。

平时，如果有同事对健身感兴趣，我会抽空带他们去健身房练习一次。如果我身边的人有疑惑是我帮得上忙的，我一定会很真诚地告诉他我的想法。最近我又在简书（app）上开始创作【一分钟成长】的专题写作。一方面记录自己的成长，一方面我把平常学习和思考的心得，一点点分享出来，给和我一样持续成长的朋友们。（我在简书上的名字叫——鹏翔Alex）如果您有什么成长的心得，也希望能留言给我。

我一直笃信一个观点：

▷和身边的人一起成长真的很重要。

– 07 –

不要随大流

可能因为现在社会变化太快，人的焦虑情绪越来越强。所以一个新的东西出来，我们就觉得要赶紧去追去学，不然晚了，别人都学会了，我还是停在原地，不就被淘汰了吗？我想要说的是：

每一个阶段都会有大量的“意见领袖”给你很多貌似真诚的建议。但正如上面我们讨论的一样，真正的名师并不多见。学习的过程中，这些才是最根本的：

▷ 提高自己的学习能力

▷ 提升自己的认知水平

▷ 提高自己的思考质量

我常常看到有一些人学着学着就忘记了——直接告诉我什么事情能挣钱吧，最好今天学了明天就能挣到钱的那种。但是学习能力、认知水平、思考质量都不是一天两天就能提高的。而是一年两年不断训练和积累出来的。另外：

▷人生级别的选择没有标准答案，你只能做独一无二的你自己。

我们常常会遇到这种尴尬，同一件事情。有人叫你“踩油门”，有人叫你“踩刹车”。叫你踩油门和叫你踩刹车的人到底哪个更正确？

▷ 你一定要选那个心里真真正正认同的答案。

原因很简单：

▷ 你不能活成别人的盗版，你的追求只能是——做那个更好的自己，甚至做那个最好的自己。